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産後骨盤がグラグラして歩けないのはなぜですか？ 産後の骨盤は赤ちゃんを出すために開く！ 骨盤がゆるんだままだと定着してしまう！ 骨盤が開いたままだと歩くのが不安定に！ 骨盤が歪むと腰痛や姿勢の悪化の原因に！ 骨盤が元の位置に戻るまで時間がか...

産後骨盤ケアで寝ているときはどうしたらいいですか？ 寝るときは枕を使わずに頭を直接マットレスに！ 足を壁にあてて寝ると、骨盤が整うかも！ 寝る前に軽いストレッチで体をほぐそう！ 寝るときは片足を曲げて寝ると楽になるかも！ お腹に枕を置いて寝...

産後骨盤の歪み いつまで？産後4ヶ月で骨盤矯正は間に合う？ 産後4ヶ月でも骨盤矯正は効果的！ 身体の変化は1か月から7か月がピーク！ 骨盤矯正は早めに始めるべき！ 出産後の身体は驚くほど変化する！ 骨盤矯正は効果が出やすい期間がある！ 産後...

産後骨盤の歪みをチェックするにはどうすればいいですか？ 骨盤の歪みをチェックする裏技 骨盤のねじれを見抜く方法 骨盤の開きを簡単にチェック 産後の骨盤歪みを見逃さないコツ 骨盤の歪みを自己診断する方法 骨盤の状態を手軽にチェック 骨盤の歪み...

産後骨盤矯正パンツはいつまで履くべき？ 産後骨盤矯正パンツは1日8時間以上履くと効果的！ 骨盤ショーツは寝る前に履くと効果アップ！ トイレのときは一時的に外してOK！ 骨盤矯正パンツは洗濯機で洗えるので便利！ サイズが合っていないと効果が半...

産後早く痩せするにはどうしたらいいですか？ お風呂でのストレッチが効果的 赤ちゃんと一緒にエクササイズ ダンベルを使った筋トレを取り入れる おやつはヘルシーなものに置き換える 食事の前にコップ一杯の水を飲む 朝食をしっかり摂る ストレスをた...

産後痩せない原因は何ですか？ 産後は骨盤が元の位置に戻らない 内臓の位置が正しくないと代謝が低下する 妊娠中の脂肪は水分が多く燃焼しやすい 母乳をあげるとカロリー消費が増える 産後6ヵ月までは痩せやすい時期 オキシトシンという痩せやすいホル...

産後太ももが太くなる原因は何ですか？ 骨盤の歪みが太ももの原因！ 産後の血液量減少でむくみが発生！ 骨盤の広がりが太ももを太くする！ 運動不足で筋肉のポンプ機能が衰える！ つま先を動かしてふくらはぎを鍛えよう！ 水分バランスが崩れるとむくみ...

産後太りを改善するにはどうしたらいいですか？ 産後太りを改善するためには、食事制限よりも栄養バランスに気をつけることが大事！ 運動不足を解消するために、軽めのウォーキングやストレッチを取り入れよう！ ホルモンバランスが乱れている産後は、筋ト...

産後体型が戻るか不安です。どうしたらよいですか？ 産後の体型戻しには、腹式呼吸が効果的 骨盤が元の位置に戻るまでの間、ヨガやピラティスを取り入れる 産後のストレスを解消するために、マッサージやアロマセラピーを試してみる 食事に気をつけつつ、...