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骨盤の歪みを治す座り方は？ 椅子の高さを調整して座る 座るときに腰を後ろに引いて座る 膝を90度に曲げて座る 座るときに背中をまっすぐにする 座る時間を長くしすぎない 座るときに両足をしっかりつける 座るときにクッションを使って背中をサポー...

骨盤を立てたいのですが、どうしたらよいですか？ ダンベルを使って骨盤を立てる方法 ヨガのポーズで骨盤を立てる裏技 デスクワーク中に骨盤を立てるテクニック 骨盤を立てるためのストレッチ方法 ダンスで骨盤を立てる驚きの効果 骨盤を立てると姿勢が...

座りっぱなしで下半身が太くなるのはなぜ？ 座りっぱなしで下半身が太くなる理由は筋肉が働かないから 血流やリンパの流れが悪くなると代謝が低下しやすい 長時間座っているとお尻の形がくずれてたるんでしまう 骨盤の歪みや姿勢の悪化も座りっぱなしの影...

産後1か月で運動はしてもいいですか？ 産後1か月でも軽いストレッチはOK！ ペラペラのタオルを使った腹筋トレーニングがオススメ！ ベビーカーを使ったウォーキングで楽しく運動しよう！ ヨガのポーズでリラックスしながら体を動かそう！ ダンベルを...

産後1ヶ月で骨盤矯正はできますか？ 産後1ヶ月で骨盤矯正はNG！ 靭帯がやわらかい内に骨盤矯正は危険！ 産後は安静にして骨盤を休めよう！ 子宮や骨盤の回復には1ヶ月は必要！ 会陰部や産道の傷は癒えても、内部はまだ不安定！ 骨盤矯正は慎重に行...

産後2ヶ月でウォーキングはできますか？ 出産後2ヶ月でウォーキングはOK？ 産後の運動再開タイミングは？ 帝王切開の場合は要注意！ 産褥期って何？ カラダの回復期間は6～8週間 ウォーキング再開は慎重に カラダのサインを大切に 無理せず徐々...

産後2ヶ月でプランクはできますか？ 産後2ヶ月でもプランクは安全にできる！ プランクは産後のリハビリに最適！ プランクは体幹を鍛える最強のエクササイズ！ 産後2ヶ月からプランクで腹筋を鍛えよう！ プランクは短時間で効果的なトレーニング！ 産...

産後3ヶ月で元の体型に戻ることはありますか？ 産後3ヶ月で元の体型に戻るのは珍しい 骨盤が開いていることでお尻が大きくなる 骨盤は徐々に元の位置に戻る お腹の皮膚のたるみは半年かかることが多い 産後の体型は個人差が大きい 運動や食事管理で早...

産後3週間で外出してもいいですか？ 産後3週間でも外出OK！ 赤ちゃんと外気浴でリフレッシュ！ 自宅周辺で短時間外出を楽しもう！ 体調に合わせて外出計画を立てよう！ 無理をせず、ゆったりと外出しよう！ 外出先は人混みを避けて！ ベビーカーで...

産後5ヶ月で骨盤矯正はできますか？ 産後5ヶ月でも骨盤矯正は可能！ 骨盤矯正は産後2～6ヶ月がベストタイミング！ 8～16回の施術で効果を実感！ 料金は25000円～50000円が一般的！ 信頼できる施術所を選ぼう！ 骨盤矯正で姿勢が改善！...